युरिक एसिड शरीरमा प्राकृतिक रूपमा बन्ने फोहोर पदार्थ हो, जुन प्यूरिन नामक यौगिक टुट्दा उत्पादन हुन्छ। तर जब यसको मात्रा अत्यधिक हुन्छ, तब गाउट, जोर्नी दुख्ने, सूजन र मांसपेशी पीडाजस्ता समस्या देखिन थाल्छन्।
गलत खानपान, थोरै पानी पिउने बानी, र शारीरिक गतिविधिको कमी युरिक एसिड बढ्ने मुख्य कारण मानिन्छ। यस्ता अवस्थामा केवल औषधीमात्र होइन, घरमै सजिलै बनाउन सकिने प्राकृतिक जुसले पनि ठूलो मद्दत पुर्याउन सक्छ।
आज हामी तपाईंलाई केही नयाँ र प्रभावकारी घरेलु जुसहरूको जानकारी दिँदैछौं, जसले शरीरबाट युरिक एसिड हटाउन सहयोग पुर्याउँछ, र शरीरलाई प्राकृतिक रूपमा डिटक्सिफाइ गर्छ।
१. धनिया–अदुवा जुस
धनिया र अदुवा दुबैमा सुजन कम गर्ने गुण हुन्छ। धनियाले पिसाब बढाउँछ जसले शरीरबाट युरिक एसिड बाहिर निकाल्न सहयोग गर्छ भने अदुवाले जोर्नी दुख्ने समस्यामा राहत दिन्छ।
बनाउने तरिका:
२. करैलेको जुस
करैला तीतो भए पनि यसको औषधीय गुण अत्यधिक छन्। यसले रगत सफा गर्छ र मेटाबोलिज्म सुधार गर्छ।
बनाउने तरिका:
३. अलैची मिसिएको हरियो चिया
हरियो चियामा एन्टिअक्सिडेन्ट भरिपूर्ण हुन्छ भने अलैचीले सूजन कम गर्छ र पाचन प्रणाली सुधार गर्छ।
बनाउने तरिका:
४. पालुंगो र निबुवा जुस
पालुंगोमा आइरन, फाइबर र पोटासियम प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई डिटक्सिफाइ गर्न मद्दत गर्छ।
बनाउने तरिका:
-
दिनमा कम्तीमा ३–४ लिटर पानी पिउनुहोस्
-
प्यूरिनयुक्त खानेकुरा (जस्तै रातो मासु, माछा, गेडागुडी) कम गर्नुहोस्
-
नियमित हिँडडुल र हल्का व्यायाम गर्नुहोस्
-
चिनीजन्य पदार्थ, बियर र अल्कोहलबाट टाढा रहनुहोस्
युरिक एसिड नियन्त्रणमा राख्नका लागि औषधी आवश्यक पर्न सक्छ, तर स्वस्थ जीवनशैली र यी प्राकृतिक उपायले दीर्घकालीन रूपमा ठुलो राहत पुर्याउन सक्छ।